Kaj vzeti za jesti na pohod? Koliko in kaj vzeti s seboj za jesti na pohod, je odvisno od več stvari – trajanja in zahtevnosti poti, vremena, tega, ali so na poti koče z možnostjo prehrane, ter osebnih navad. Univerzalne količine kalorij ali ogljikovih hidratov, ki bi veljala za vse pohodnike, ni; namesto tega je […]
Arhiv kategorij: Nekategorizirano
Kaj je energijski gel? Energijski gel je kompaktno živilo v obliki gosto-tekočega gela, pakirano v majhno, priročno vrečko. Praviloma vsebuje predvsem ogljikove hidrate, zaradi majhne embalaže pa ga je enostavno nesti s seboj med tekom, pohodom ali drugo aktivnostjo, brez potrebe po dodatni pripravi. Pomembno je vedeti, da si energijski geli med seboj niso enaki. […]
Kako jemati kolagen v prahu? Kolagen v prahu se najpogosteje uživa tako, da ga zmešate s tekočino in popijete, lahko pa ga dodate tudi v hrano. Ker gre za prah brez izrazitega lastnega okusa (odvisno od izdelka), se enostavno vključi v obstoječe navade, ne da bi bilo treba spreminjati celoten jedilnik. Natančen način uporabe in […]
Kaj pomenijo različni tipi kolagena? Kolagen ni ena sama snov, temveč skupina sorodnih beljakovin, ki jih telo uporablja kot gradnik za različna vezivna tkiva. Doslej je opisanih več kot 20 različnih tipov kolagena, v prehranskih dopolnilih pa se najpogosteje omenjajo tipi I, II, III, V in X. Vsak tip ima svojo značilno strukturo in ga […]
Kaj so elektroliti? Elektroliti so minerali z električnim nabojem, ki jih telo potrebuje za vrsto osnovnih procesov. Med najpogosteje omenjenimi elektroliti so natrij, kalij in magnezij – najdemo jih v hrani in pijači, izgubljamo pa jih tudi s potenjem in preko urina. Pri običajnem, zmernem vsakdanjem življenju te izgube večinoma nadomestimo z redno prehrano, brez […]